عوارض شکستن قولنج چیست؟
تاریخ انتشار: ۵ دی ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۶۹۹۰۱۱
علی ترکمان، متخصص ارتوپدی در گفت‌وگو با خبرگزاری فارس با بیان اینکه صداهایی که در مفاصل ایجاد می شود تقریبا در همه‌ی مفاصل از مفاصل انگشتان تا ستون فقرات و ناحیه زانو و مچ پا، وجود دارد، افزود: این روزها افراد شکستگی قلنج را زمانی انجام می دهند که در عضلات خود احساس درد و خستگی می کنند، با فشار آوردن به ناحیه مربوطه، باعث شکستن قلنج شده و احساس راحتی می کنند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وی در ادامه بیان کرد: خود این حرکت (قولنج) که با فشار روی مفصل انجام می شود اگر تکرار و در طولانی مدت استفاده شود می تواند به مفصل آسیب بزند. بنابراین پیشنهاد می‌کنیم که این کار را انجام ندهند؛ البته انجام آن اگر به ندرت باشد مشکلی ایجاد نمی‌کند ولی نباید به این قضیه عادت کنیم تا همیشه مجبور باشیم که این کار را انجام دهیم تا احساس راحتی کنیم؛ چون اگر این عادت را ترک کنیم به راحتی و بدون انجام این کار می‌توانیم به آن راحتی که مدنظرمان هست، چه از نظر عصبی و چه از نظر وضعیت جسمانی برسیم و دیگر نیازی به قولنج نباشد.
این متخصص ارتوپدی با اشاره به حساس بودن ناحیه گردن در بدن گفت: گردن مهم است؛ به خاطر اینکه نقاط گردن نسبت به ستون فقرات کمری، در ناحیه گردن باریک‌تر است و اگر فشارهای خیلی زیاد به ناحیه گردن وارد کنیم ممکن است، که به نخاع و ریشه‌های عصبی هم آسیب بزند. بنابراین در ناحیه‌ی گردن باید حساس‌تر باشیم و بیش تر دقت کنیم.
وی با این که بعضی افراد هستند که در موقع ایستادن یه مقدار قوز می کنند، ادامه داد: در واقع آن انحناهایی که به طور طبیعی در ستون فقرات وجود دارد در این حالت بیش از حد افزایش پیدا می‌کند یعنی در واقع آن قوزی که به طور طبیعی در ناحیه ستون فقزات پشتی وجود دارد و آن گودی یا فرو رفتگی که به طور طبیعی در ناحیه ستون فقرات کمری وجود دارد، گاهی اوقات افزایش پیدا می کند. اگر ما به طور نرمال ننشینیم و درس نایستیم، ممکن است باعث خستگی عضلات و ستون فقرات شود همین امر منجر شود که فرد این احساس را پیدا کند که باید یک ماساژ بدنی یا قولنج انجام دهد؛ اما برای این کار بهتر است به کلینیک های فیزیوتراپی مراجعه کرد تا با آموزش های صحیح درست ایستادن و درست نشستن آشنا شد.
ترکمان در پایان اظهارداشت: در واقع صحیح ایستادن و صحیح نشستن پارامترهایی دارد که در کلینیک های فیزیوتراپی آموزش می دهند تا چطور باید به طور صحیح بشینیم و چطور به طور صحیح باید بایستیم؛ یعنی باید عضلات تقویت شوند تا ما بتوانیم آن قامت طبیعی را در موقع نشستن یا راه رفتن یا خوابیدن رعایت کنیم و این ها نیاز دارد که یک سری از گروه‌های عضلانی همچون عضلات ناحیه شکم، عضلات بین دو کتف، عضلات باستنی حتما تقویت شود تا بتوانیم قامت نرمالی در موقع فعالیت‌های روزانه داشته باشیم.
پایان پیام/
منبع: فارس
کلیدواژه: قولنج ترکمان نشستن ستون فقرات
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.farsnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فارس» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۶۹۹۰۱۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
شکست‌ناپذیران؛ بایرلورکوزن و ژابی آلونسو در آستانه شکستن رکوردی 59 ساله
فصل فوق‌العاده تیم بایرلورکوزن با 48 بازی بدون شکست همچنان ادامه دارد.
طرفداری | بایرلورکوزن با پیروزی قاطع 5-1 مقابل آینتراخت فرانکفورت، به رکورد 59 ساله شکست‌ناپذیری بنفیکا رسید و حالا تیم ژابی آلونسو تنها به یک بازی برای شکستن آن نیاز دارد.
رکورد شکست‌ناپذیری در تاریخ فوتبال از سال 1955 و زمان تاسيس مسابقات اروپايى در اختیار تیم بنفیکاست. تیم بنفیکا بین سال‌های 1963 تا 1965 در 48 بازی شکست‌ناپذیر بود و حال تیم شایسته بایرلورکوزن هم به این رکورد تاریخی رسیده است. شاگردان ژابی آلونسو در صورتی که در بازی بعدی خود مقابل رم در نیمه‌نهایی لیگ اروپا شکست نخوردند با 49 بازی متوالی بدون شکست از رکورد 59 ساله بنفیکا عبور کرده و به تنهایی در جایگاه نخست شکست‌ناپذیرترین تیم‌های تاریخ فوتبال اروپا قرار می‌گیرند.
شاهکار تیم آلونسو؛ 48 بازی بدون شکست در تمامی رقابت‌ها پنج بازی باقی‌مانده و کسب دو جام ارزشمند دیگرشکستن این رکورد، دستاورد فوق‌العاده لورکوزن در این فصل را بیش از پیش نمایان می‌کند. آنها با اقتدار قهرمان بوندس‌لیگا شده‌اند و در حال حاضر در مرحله نیمه‌نهایی لیگ اروپا و فینال جام حذفی آلمان حضور دارند. بایرلورکوزن این شانس را دارد که بدون شکست در هیچ مسابقه‌ای، سه جام را در این فصل به خانه ببرد. آنها تنها پنج بازی دیگر تا پایان فصل پیش‌رو دارد. آنها پنجشنبه شب در حالی به مصاف رم می‌روند که در بازی رفت با نتیجه 2-0 به پیروزی رسیده بودند. پس از آن، دو بازی دیگر در بوندس‌لیگا مقابل بوخوم و آگزبورگ در پیش دارند و در نهایت در فینال جام حذفی آلمان به مصاف کایزرسلاترن می‌روند. در صورت غلبه بر رم، آنها در تاریخ 22 می در فینال لیگ اروپا به مصاف مارسی یا آتالانتا خواهند رفت.
آلونسو مصمم است که رکورد بدون شکست خود را تا پایان فصل حفظ کند و قطعاً به تکرار این شاهکار در فصل آینده نیز خواهد اندیشید. لورکوزن در فصل آینده در لیگ قهرمانان اروپا بازی خواهد کرد و مشتاقانه منتظر رویارویی با بهترین تیم‌های اروپا است.
از دست ندهید ????????????????????????
رضا عنایتی: دیگر مهاجمی مثل من پیدا نمی‌شود واکنش به گل شهاب زاهدی: پله هم نمی‌توانست این گل را بزند! سرمربی اینتر: طارمی بازیکن بزرگی است و از داشتنش خوشحالیم اضافه شدن کارلو آنچلوتی به حلقه شادی بازیکنان رئال مادرید / فیلم
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلالهای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت